秋天過後，很多女孩子會岀現手腳冰冷的問題，説白了，因為沒有良好的生活習慣，讓血氣運行不好，今天這個介紹適合懶惰的女生，讓你們不花錢亦可以成為可人兒。
【花茶：把珍珠奶茶放下，換成花茶吧！】
– 决明子菊花茶：具有清肝明目的功效，並可有助益腎精
-枸杞紅棗茶：養肝明目，最適合坐辦工室人士，長期對電腦人士和日日OT朋友
-冬瓜荷葉茶：我的愛鴨！刮油茶，保持身材苗條的奧秘就是它了
【浸腳】
最經濟的養生方法，如果你屬於宮寒經痛的朋友，浸腳便是不二之選
-花椒浸腳：水腫虛胖體質一定要試試
-生薑泡腳：適合體虛怕冷，手腳冰涼的人
-艾草泡腳：對痛經和月經不調等問題的女性十分友好
浸腳小提示：
水温不要超過45°
浸腳時間維持在30分鐘之間
經期切勿浸腳
3. 【艾灸】
-足三里：美容師推薦養顏第一穴位
-血海：補氣養血，灸出好氣色
-三陰交：緩解各種婦科問題 例如經痛
4. 【按摩刮痧】
上班族可以在空閒時間按摩一下肩井穴，令膊頭放鬆，緩解頸椎酸痛。有些久坐族容易有靜脈曲張，可以針對腳部做刮痧來舒緩腫脹，不過記得抹精油，保護皮膚。
運動瑜伽
-每日睡前花10分鐘做塑型瑜伽，不但能夠改善 ，可以改善駝背問題，還可以美化腳型，提升氣質。
自律生活
有目標固然重要，但更重要是持之以行去實踐。
-盡量戒掉高甜高熱的零食，食量控制在七八分飽，不餓就停，不要吃到飽為止！
-主食盡量換成粗糧（玉米、南瓜、紅薯等），菜品不加油鹽更佳
-菜譜是脂肪最大敵人：豆芽清炒、生菜蘸醬、黃瓜涼拌、冬瓜煮湯
成為㤰樣的女孩子，由你決定，越懂得好好爱自己，自然能夠活岀美麗人生。
