懶人福利｜輕腸排毒果蔬汁｜瘦身美白方法

夏天將至，短褲短裙重新登場，想要纖瘦的身材，三分運動七分飲食，相信你都聽過，經過一輪實測後，今日就分享一下總結，一星期不重覆的蔬菜汁，易入口，而且健康方便。

車厘茄➕蘋果
補充維生素C ，提高免疫力，豐富的番茄紅素還能美白提亮抗氧化。營養豐富，熱量低。
所需食材：6粒車厘茄，半個蘋果，適量水

橙➕雪梨
潤肺美顏，清心降火，能補充維生素C，還含豐富的膳食纖維。
所需食材：半個橙子，半個雪梨，適量水

黃瓜➕蘋果
潤腸瘦身消脂，提高新陳代謝，排毒美顏，還含有豐富的維生素。
所需食材:一根黃瓜，半個蘋果，適量水

奇異果➕梨
清熱降燥，美白，含豐富的維C，抗氧抗衰。
所需食材:一個獼猴桃，半個梨，適量水

火龍果➕香蕉🍌
火龍果和香蕉都有排毒潤腸的作用，能改善便秘。
所需食材:火龍果半個，香蕉一根，適量水

黃瓜➕哈密瓜
黃瓜和哈密瓜的搭配，可以解油膩，刮油，補水。
所需食材:一根黃瓜,一小份哈密瓜，水適量

紅棗➕黃豆
自製豆漿用紅棗進去搭配不但好喝，還能美顏補氣血。
所需食材：紅棗6顆去核，黃豆一小把，水適量。

小TIPS：
如果覺得味道太單調，可以少少蜂蜜，令口感更，果蔬汁和豆漿最好都是現榨現喝。無論需不需要減肥，以上的搭配都是很健康的，平時亦可以當作健康飲品飲用呀。