新一年新開始，5大立春養生tips

正所謂一年之計在於春，春在一年四季中佔了很重要位置，同樣我們的健康也相當重要，在立春之時，可以如何養生？

為何選擇二十四節氣中，第一個節氣，立春時來養生？
春天是重點升發陽氣，調順肝氣，立春後是身體的機能，新陳代謝比較活躍的一個季節。新一年新開始，最適合為身體打好基礎～

1. 多飲玫瑰花茶

玫瑰花茶有美容護膚功效，而立春時節最適合飲花茶，特別是紅色的花茶，有助疏肝調氣的作用

2.多食紅棗
紅棗是補肝食材之一，含有豐富鐵，鋅，維他命B，對於抗衰老和美容有極好的效果。維他命B中的葉酸是維持年輕所需的元素，有助製造紅血球。

3.多食温性食物
踏入立春可以減少進食補品，順應季節變化，可以多食温性食物。例如蒽、生薑、紅蘿蔔等，都有補陰散寒功效。

4.艾灸療法
是屬於中醫針灸中的灸法，艾灸可以幫助陽氣生發，預防眼部疾病或皮膚病。

5.多梳頭，做頭皮按摩
梳頭時會刺激頭皮，有助生髮，是養生保健的好方法。早午晚梳一次，每次5-10分鐘，消除疲勞之餘，換起精神，提高睡眠質素！

春天養生最重要是達到升發陽氣，調順肝氣～跟著這5個tips做，今年打造健康人生！