保持年輕的秘密(食物篇)

女為悅己者容，愛美是女生天性，任何年齡層的人都希望自己能夠保持年輕，不過總是被現實擊敗理想，每天看着鏡中的自己，難免會有點失落，特別到了冬季，因為天氣問題，很多女生的皮膚也變得比較乾燥，有時更會岀現龜裂和泛紅等問題。

懶得保養，導致皮膚變差，再透過化妝修飾，真的很容易掉進惡性循環的旋渦。女性想要氣息好，建議可以從內在着手，通過飲食來改變皮膚質素，例如多吃些含有豐富“花青素”的食物，因為其抗氧化能力約為維他命E的50倍，能抑制神經發炎、細胞凋亡，且抗發炎、抗氧化能力極佳，以天然方法助你抗衰老，預防糖尿病，保護心血管，延緩皮膚衰老，保持氣息好。

食材：藍莓、櫻桃、草莓、葡萄、黑醋栗、山桑子、茄子、紫番薯、桑葚等

做法：所有材料加水500ml水放入攪拌機，選擇米糊模式或者料包打成粉，喝的时候开水冲泡便可，是個十分便利城市人的飲用方法。